i pszyszla moja kolej z wynikami Nie sa moze tak rewelacyjne jak od reszty, ale lepszy rydz niz nic drazek - 18 delfinki - 16 brzuszki - 22 pompki - 30 Mam jeszcze takie pytanie. Wiecie urodziny obchodze 24 sierpnia ( w przyszlkym roku 18 ) i chcialem sie spytac czy zostane dopuszczony do eski majac jeszcze nie do konca ukonczone 18 lat?
hmm,a czy przypadkiem przyczyną sennosci nie jest u Ciebie nadmiar spożywanego białka ? Słyszałam,ze jakaś polska biegaczka kiedys miała diete za bardzo bogata w białko i ciągle chodziła znużona i senna,okazało sie,ze jej dietetyk,pomylił gramy i zamiast 2 na dobe spożywała około 6 czy nawet 7.Specjalisci twierdzą,ze to od tego,ale ja sama nie [...]
Mam takie pytanko wlasnie kupile sobie kreatyne mono z vitalmaxa i tauryne mega tabs z olimpu i chcialem zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy Bedzie on trwal kolo 60 dni czyli tyle ile maks mozna leciec na kreatynie bez przerwy Moje pytanie dotyczy czy oplaca sie teraz brac kreatyne jezeli wiadomo za miesiac mamy sylwestra i raczej wiekszosc [...]
Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to aby [...]
Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]
dokladnie jak BM jak zapodam 40mg przed treningiem to po 45-1h mam telepawke hehe. Tak nawiasem mowiac jak juz o zdrowiu przeczytalem sporo art. o przepuklinie, mnie cos jest ale nie wiem czy to przepuklina. Na dlugosci palca wskazujacego od pepka na skos w kierunku pachwiny mam taka zyłke, po jednej jak i po drugiej stronie z tym ze ta po prawej [...]
Czytałem posty dotyczące diety na zrzucenie tkanki tłuszczowej wczytywałem się czytałem po 2 razy nawet długie artykóły ale nic się nie doczytałem. Mam prośbe czy mógłbym dostać od kompetętnej osoby jakąś diete w której jest zawarte co mam żreć na Śniadanie,Obiad,Poobiad i Kolacje i do tego jakie ćwiczenia mam wykonywać we własnej chacie. Z góry [...]
Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]
Chociaz pytanie w sumie toczy sie odzywek, ale juz pewnie nie jedna oosoba pisała teraz tym podobne tematy no ale.. dlatego napisalem w tym dziale zeby nie zasmiecac dzialu o suplach. Wiec mam tylko jedno pytanie, biore juz od jakis 2 tygodni białko (ale nie o to chodzi) w sobote czeka mnie impreza, i jak sie domyslacie nie bedzie opcji zebym nie [...]
[...] Vascobolan. Biorę od 3 dni 4x4. Oto pierwsze wrażenia: 1) Uczucie ciągłego nagazowania. Mówiąc wprost, pierdzę jak Crazy Frog na teledysku. Niemiłe :( Żadne epumisany czy inne nie pomagają. 2) Co do pompy na treningu... hmm... za krótko na tym cyklu jestem, więc nie potrafię sie wypowiedzieć. Wymiary zdjąłem. Za 2 tyg kolejne mierzonko, to [...]
[...] palcem to mie boli:/ co robic ? Mam jeszcze jeden problem ... tez kolo 15.lipca dostalem w nos:) mialem zlamanie z przemieszczeniem ... wszytsko nasatawione i niby ok ... czy np. gdy teraz bym sie z kims bil dostalbym w nos jest wieksza mozliwosc ze szybciej sie zlamie? chodzi o to czy od lekkiego udezenia juz sie zlamie? i czy jak juz by sie [...]
Czyli mam rozomiec, wpływ alkoholu niema znaczenia czy akurat biore tą odzywke białkową czy nie?? pijac i biorac ta odzywke bialkowa to tak jakbym pil tez na sucho ?? noi ogolnie duze straty od tego jednego naje*** podczas brania tego białka?
[...] i chce zaczac brac od przyszlego tygodnia. Producent zaleca cykle po 450g a autor pisze ze 300g na cykl styka wiec nie wiem juz sam jak mam zrobic. Kolejny dylemat to czy zastosowac faze nasycenia czyli jak podaje producent 20-25g przez 4-5 dni (po 5g miedzy posilkami). Kreatyna bedzie sie klocic z mlekiem a skoro mam w diecie mleko i inne [...]
[...] J.I. Malone, B.M. Wall Diabetes Care, 2001; 24: 131-153 Data utworzenia: 16.11.2001 Ostatnia modyfikacja: 19.08.2003 Opublikowano w Medycyna Praktyczna 2001/06 Tłumaczyli: dr med. Bogdan Solnica, lek. med. Agnieszka Gawlewicz-Mroczka Konsultował prof. dr hab. med. Franciszek Kokot Reprinted with permission from Diabetes Care, 24: [...]
[...] problem,tez mialem zwichniety bark i dzis przeszkadza mi to w cwiczeniach.Co prawda mi zalozono gips (tragedia,bo nakladaja go od pasa do szyi,m-c bez mycia ! ),tyle,ze oczywiscie nie wytrzymalem tyle,ile potrzeba i wczesniej sobie go zdjalem,czego dzis zaluje.Generalnie to lekarz mi powiedzial,ze juz duzo lepiej miec zlamanie niz cos [...]
Nie wierzę dlatego pytam. Pójdę za radom i poszukam. Mam 173 cm i ważę 64 kg. No ale dalej nie dostałam odpowiedzi na której najbardziej mi zależy czyli czy ćwiczenia z tej płyty są dobre!!!No czasami skuszę się pod namową mamy na ugotowany filet z kurczaka ale o innym mięsie nie ma mowy bo nigdy za takim nie przepadałam i nie lubie :) Nie wiem od [...]
przepraszam was mam pytyanie czy moj brat ma dobra genetyke? ma 12 lat a od roku moj stary nie potrzebuje lewarka do zmiany kola w starze na silowni za pierszym razem wycisna 200kg strasnie mnie to zdziwilo nie to ze wycisna te 200kg tylkop to ze z***al sie tak nie milosiernie a na dodatek z dupy wypadla mu igla ze strzykawka
Witam, przeczytalem wiele postow odnoscie HIIT i mam pytanko..., Czy moge cwiczyc na silowni pon-sr-czw(tylko tak moge gdyz bede mial za darmo wtedy) i do tego robic HIIT codziennie oprocz niedzieli?? czy robic HIIT tylko w dni wolne od treningu na silowni?? Czy cwiczyc HIIT tylko łącząc z silownia ?? PROSZE O ODPOWIEDZ! POZDRAWIAM!
selekcja zolnierza polskiego
